2023高考如何避免同考場考生的影響 怎么提高注意力

2023高考考生在同一考場會對自己產(chǎn)生直接或間接的影響。一些考生由于習慣性行為而發(fā)出連續(xù)的聲音。作為同一的考生，盡量不要受到這些因素的影響，按照事先確定的高考策略和思路做自己的事情。

2023高考如何避免同考場考生的影響

當一些學生提前交論文時，你不應該因此而緊張。你應該繼續(xù)回答試卷或復習問題，充分利用高考時間。

當同一考場的考生主動與你交談，甚至暗示關心你時，你可以忽略它。如果考生繼續(xù)糾纏，你應該主動向監(jiān)考人報告。

作為同一考場的考生，盡量不要受到這些因素的影響，按照事先確定的高考策略和思路做好自己的事情。

2023高考注意力怎么提升

1、做事前先明確目標和任務。比如我們一直強調(diào)的課前預習工作，預習的時候找出不懂的知識、發(fā)現(xiàn)問題，然后帶著不懂的知識和問題去聽課，大腦就有了一個目標和方向，從而更加專注，而且解惑的快樂能讓大腦活躍起來，更容易聽得進去，容易掌握。

2、多巴胺控制法。多巴胺控制法說的是當我們完成某項工作、克服某個困難，體驗成功時，大腦都會分泌多巴胺，讓我們產(chǎn)生愉悅感。為了“再次感受這種愉悅感”，大腦會增強對該行為的學習興趣，從而強化學習。

多巴胺控制法中一個較為有效的方法是“將大目標分解成階段性小目標”。首先它降低了“立刻行動”的心理難度、壓力，并且提供了增加成果總量的可能性(每完成一點，就離成功更近一點);

其次，每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，同時有助于增強自信心;

其三，重復產(chǎn)出有利于技術的提高(越做越有感覺、越有思路就是這個道理)。至于大目標要分解成多少個或多小的階段性小目標，沒有具體的標準，關鍵在于分解的小目標不會產(chǎn)生太多心理負擔，讓自己感覺“剛剛好”。

3、認清形勢，為任務設定期限。只要覺得這個事情還可以再拖一拖，我們就很難靜下心來專注的完成。

現(xiàn)實中，我們往往高估了自己的能力、低估了目標或任務的難度，總覺得時間還多，自己可以很快完成，但事實上每次都手忙腳亂。所以我們要學會對“現(xiàn)狀、目標、具體怎么做”等事宜進行思考和規(guī)劃，從而讓我們認清現(xiàn)實、認清完成任務所需要的真正時間、怎么完成任務等。