今天上班連上7天 今年最后1次連上7天班

按照2023年放假安排，10月7日起至10月13日，需要連上七天班。好消息是，這也將是2023年最后一次連上七天班。

今天上班連上7天

轉(zhuǎn)眼間，中秋國(guó)慶假期已經(jīng)結(jié)束，上班搬磚模式已經(jīng)開(kāi)啟。

壞消息是，按照2023年放假安排，明天(10月7日)起至10月13日，需要連上七天班。好消息是，這也將是2023年最后一次連上七天班。

假期結(jié)束后怎么快速進(jìn)入工作狀態(tài)

1、充分接納現(xiàn)狀、調(diào)整預(yù)期、積極的心理暗示。

認(rèn)識(shí)長(zhǎng)假后復(fù)工可能產(chǎn)生的生理、情緒反應(yīng)，知道這是十分正常的，不要期待一開(kāi)工就可以元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，積極的暗示和面對(duì)未知的擔(dān)憂(yōu)，讓問(wèn)題具象化，會(huì)讓你提前做出心理準(zhǔn)備.

2、有意識(shí)調(diào)整作息，復(fù)工前提前適應(yīng)。

縮短白天睡眠時(shí)間，晚上逐漸提早30分鐘入睡及時(shí)適應(yīng)和調(diào)整。睡前不要讓大腦高度興奮，減少電子產(chǎn)品使用，可用音樂(lè)等手段靜心，或熱水泡腳5~10分鐘，提醒自己今晚不能熬夜....

工作恢復(fù)期間:可設(shè)置一定的休息時(shí)間，通過(guò)閉目養(yǎng)神、聆聽(tīng)舒緩一些的輕音樂(lè)、讀書(shū)閱報(bào)、多走動(dòng)等方式調(diào)整身心。工作之余安排輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、安排工作、提前制定工作計(jì)劃。

在復(fù)工前一到兩天處理節(jié)前工作遺留下的問(wèn)題節(jié)后仍需要解決的，花10~20分鐘去思考一下，但是不要提前陷入焦慮，準(zhǔn)備好相應(yīng)的情緒，面對(duì)即將開(kāi)始的工作。