8天的中秋國慶假期落下帷幕。在這個超級黃金周,居民出行熱情高漲,8.26億人次出游,旅游收入7534.3億元,文化和旅游行業(yè)恢復勢頭強勁。
經(jīng)文化和旅游部數(shù)據(jù)中心測算,中秋節(jié)、國慶節(jié)假期8天,國內(nèi)旅游出游人數(shù)8.26億人次,按可比口徑同比增長71.3%,按可比口徑較2019年增長4.1%;實現(xiàn)國內(nèi)旅游收入7534.3億元,按可比口徑同比增長129.5%,按可比口徑較2019年增長1.5%。
事實上,假期一開始,各地景區(qū)相繼啟動“人從眾”模式,上海外灘放眼全是人,游客擠到水泄不通,一眼望不到頭。南京夫子廟進去5分鐘被人流量勸退。網(wǎng)友說“爬長城一點都不累,因為三分鐘只要走兩步”。
有人調(diào)侃“本想錯峰出行,結果預判了他人的預判”“進景區(qū)前是人山人海,進去后是人海人山”,更多人則是對生活恢復常態(tài)后的從容,“這才是國泰民安和人間煙火該有的樣子吧”。
各大在線旅行平臺的數(shù)據(jù)也印證了這個假期旅游的火爆。去哪兒大數(shù)據(jù)顯示,今年“十一”期間,國內(nèi)熱門城市機票預訂量較疫情前增長近五成,9月29日出發(fā)的機票預訂量創(chuàng)下歷史新高。國內(nèi)熱門城市酒店預訂量較疫情前增長2倍。
1,計劃提前
在假期過程中,我們往往會完全松懈,以至于不知道回到工作狀態(tài)該做什么事情。在假期結束之前,盡可能提前計劃你的回到工作日程。這可以包括制定任務列表、日程表、優(yōu)先級清單等等,為你的休息和重啟到工作狀態(tài)建立起橋梁。這樣做,有助于讓你更有條理地開始工作,并緩解工作帶來的壓力感。
2,逐漸適應
在回到工作后的第一周,逐漸增加工作強度。例如,在第一天,你可以先處理郵件或簡單的任務。接下來的幾天,逐漸增加工作強度,逐步適應。
尤其對于習慣長時間休息后重新接觸高強度的工作負荷的人而言,該方法很有幫助。鮮有人能夠直接也快速適應高劑量的工作,所以逐漸增加強度是一種合理的解決方案,它有助于你逐步恢復工作狀態(tài),最大程度上減少工作壓力。
3,睡眠規(guī)律
假期期間,你可能會改變睡眠時間表,影響正常的睡眠規(guī)律。對于一些需要合理睡眠量來保持健康的人而言,這可能會導致身體乃至工作狀態(tài)的負面影響。在回到工作后,你應盡可能確保獲得充足的睡眠和足夠的休息時間。這樣,你的身體可以的到充分的恢復和補充,并更好地適應工作狀態(tài)。
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