夏天軍訓(xùn)必備物品清單 要帶哪些東西

軍訓(xùn)是同學(xué)們新入學(xué)必須要經(jīng)歷的一個訓(xùn)練考驗，那么軍訓(xùn)時候必備的物品都有哪些呢？下面是小編為大家整理的夏天軍訓(xùn)必備物品清單，快來一起看看吧！

夏天軍訓(xùn)必備物品有哪些

1、防曬霜

軍訓(xùn)需要長期在陽光下訓(xùn)練，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時含有防護UVA功能的防曬霜，出門前20-30分鐘涂抹，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸。

2、水杯

軍訓(xùn)期間大量的汗水排出，人體處于缺水的狀態(tài)，需要及時的進行補水，可以隨身攜帶水杯，或是礦泉水，建議選擇大容量水杯，甚至超大容量水杯，補充身體流失的水分。女生在經(jīng)期時間可準備一些紅糖水，為人體補充血量。

3、防暑藥

軍訓(xùn)時間通常是在炎熱的夏天，若體質(zhì)不佳者，很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，嚴重時還會暈倒，因此需要準備一些防暑藥，當人體不適時服用一顆防暑藥，避免病情加重。

4、防蚊液：軍訓(xùn)期間可能會在戶外待較長時間，涂抹防蚊液可以防止蚊蟲叮咬。

5、藿香正氣水：在室外呆久了，很容易中暑，中暑的后果還是比較麻煩的。自己也會很不舒服，所以軍訓(xùn)期間最好是能夠常備藿香正氣水，避免中暑的時候不好買藥。

軍訓(xùn)要注意哪些事情

軍訓(xùn)消耗體力較大，尤其是在天氣炎熱的瞎填，身體水分流失較多，所以要注意及時補充水分；水分補充以飲用茶水、淡鹽水為主。正確的飲用方法是少量多次飲用，切忌飲用冷飲或冰飲料。

不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無法保證充足的能量，尤其是一些自認為肥胖的學(xué)生，不要刻意減食。少吃零食、冷食，自己攜帶的食物注意保質(zhì)期和儲存方法，過期食物及時處理。不在衛(wèi)生條件差的小攤進食。

要注意保持規(guī)律作息與充足睡眠，避免讓自己的身體處在勞累的狀態(tài)之中，同時在空閑時間里，也要多進行一些體育鍛煉，這樣可以提高身體的免疫力，對于皮膚過敏的預(yù)防是很有幫助的。

夏天軍訓(xùn)中暑了怎么辦

當人體持續(xù)處于高溫環(huán)境，體內(nèi)水分流失、熱量無法散出時，機體就會出現(xiàn)口渴、乏力、冒汗等先兆中暑癥狀，若不及時處理，體溫會升高至38度甚至更高，發(fā)展為輕癥中暑、重癥中暑，甚至出現(xiàn)昏厥，引發(fā)熱射病，這時要采取相應(yīng)的措施。

軍訓(xùn)中暑一定要迅速移至涼爽的地方，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致中暑癥狀加重。有急救條件的情況下，可通過靜脈輸液的方式進行補液，補充體液及維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

在軍訓(xùn)時發(fā)生中暑，需要積極采取措施進行緩解。對于癥狀較輕的中暑者，可通過簡單的措施進行處理。但是，對于癥狀嚴重的中暑者，一定要及時就醫(yī)，避免造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。